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原文标题：《" 孕妇泰国坠崖案 " 王暖暖称向无忧传媒提出解约：公司已答应 ，就看是否履行；此前曝长期遭 MCN 公司压榨霸凌、洗脑
，一年直播 200 多场》" 公司答应我明天解约，就看是否能够履行。"5 月 10 日晚 21 时 29 分 ，" 中国孕妇泰国坠崖案 " 当事人王暖暖接受大象新闻记者采访时称
，她已经向 MCN 机构提出解约 。此前，王暖暖在工作时突然晕倒被紧急送医 ，之后因指控所属 MCN 机构多次登上热搜
。5 月 10 日是母亲节
，凌晨，王暖暖在社交媒体发文：" 住院第三天 ，持续失眠，对着天花板泪流满面。稚子尚幼
，怎能没有妈妈陪伴长大？把命留给孩子，哪怕日子再苦 ，有亲妈在
，家就在 。"5 月 8 日 、9 日，王暖暖因紧急就医多次登上热搜
。5 月 9 日下午 ，无忧传媒发布《关于王暖暖女士健康状况的声明》：自王暖暖女士身体出现不适以来
，公司第一时间安排专人全程陪同就医，公司多位相关负责人也前往探视 ，目前王暖暖在积极康复治疗中。针对王暖暖女士目前的身心情况
，公司目前已暂停王暖暖的所有直播
、短视频拍摄及商务活动，直至她身体完全康复并自愿恢复工作 ，其间公司全力协助她获得医疗和心理支持 。后续
，无忧传媒会根据王暖暖女士的身体状况和个人意愿，调整工作节奏 ，确保工作强度在她可承受范围内
。声明还称，无忧传媒坚决反对任何形式的职场霸凌和精神控制
，始终尊重每一位创作者的人格与劳动尊严。我们鼓励积极进取，但反对以牺牲健康为代价 。记者注意到 ，身穿病号服的王暖暖在病床上直播
，素颜且面部看着有些浮肿，不少网友为其打气鼓励她要坚强。

2023 年夏天 ，在一家互联网大厂工作将近四年时
，张小满经历了第一次 " 裁员 "
。虽然所有与她沟通这件事情的人都在极力避免把这次不续签叫做 " 裁员 "，只是解释为 " 出于业务发展的需求 " ，但这依旧难以抵消她在那一刻的痛苦。在大厂的一千多天里
，她投入了很多时间、情感和精力，试图去发挥自己的特质 ，融入体系
，但得到的评价却是：一只 " 长板太长，短板太短 " 的会漏水的水桶 。张小满觉得自己像一个废品一样被系统踢了出来
。" 为什么是我？" 没有人真的能去解答她的困惑。可她自己 " 心里过不去 " ，不能让那四年的时间轻飘飘地翻篇了 。一名程序员远眺深圳这座城市（供图：受访者）解决困惑的办法是写作，这是张小满一直以来的方式
。2023 年
，她曾出版自己的第一本非虚构类书籍《我的母亲做保洁》。如果说那时的写作对她而言是一种在上下班地铁上 、休息的时间里暂时逃离大厂世界的精神出口，那这一次写作大厂的经历 ，则被她视为一种对自身处境的回望与探索 。在今年 3 月出版的这本名叫《大厂小民》的书里
，张小满试图去看清在这样一个规模庞大
、高度系统化的现代职场中，" 小民 " 们是如何在个人价值与 " 工具性 " 之间来回拉扯的
。当一个人将大量的时间和精力投入工作 ，却难以获得对等的个人价值上的满足
，或者说，那种价值感对应的仅仅是到手的薪水时 ，那个极具现代性的问题可能就会出现：这份工作的意义到底是什么？《大厂小民》在 2026 年 3 月正式出版在这本书里
，张小满写道：很多大厂员工都会以自我贬低的方式自称为 " 打工人 "" 吗喽 "" 干饭人 "" 牛马 "。在她看来，这种自嘲的背后 ，是一种无法被准确言说的痛苦
，而这痛苦往往一经比较，便会显得矫情——毕竟你拿着高薪 ，出入水晶宫殿般的高楼 。因此大家也只是调侃它
。张小满想把这种缠绕着自己和许多人的痛苦讲述出来，她想知道过去在大厂的四年到底在自己身上发生了什么？又留下了什么？想知道一个小民如何去面对和解决这种拉扯？在一些小民身上
，她曾看到个体对 " 工具性 " 和 " 被异化 " 的抵抗，看到他们的反思和自省。她也在回望的过程中看到了自己在当时那片焦虑迷雾中出于本能所做出的抵抗 ，比如说
，尽可能地记录和写作，与人建立真诚、深刻的连接 ，又或者说
，午休时，她在办公室里看费兰特的《新名字的故事》 。以下根据张小满的讲述整理。被甩出2023 年 8 月 10 日 ，领导叫我去办公室谈话
，说公司不再跟我续签了
。虽然我有预感会被裁，觉得自己已经做好了准备 ，但得知这个结果时
，身体还是有很强的痛苦的反应。我开始胃痉挛，痛到腰直不起来 。当时被告知会赔给我一笔钱 ，但我没有很多人在社交媒体上发的那种从大厂 " 领大礼包 " 的开心
。我感觉到强烈的物质属性——自己被一个系统买断，然后像一个废品一样被扔掉。我也很迷茫
，那时我的第一本书还没有出版，接下来要赶紧去哪里找工作？要怎么解决我未来收入的问题？我的秩序被打破了 。这种痛苦的感受 ，我没有办法忽视
。自己投入了很多情感 、很多精力在这份工作里面
，但工资也没有涨，最终还是被踢出来。这会造就一种 " 受害者心态 " ——为什么我没有得到回报？为什么被裁掉的是我？是因为我是小组里唯一快到 35 岁且已婚未育的女性吗？没有人会直接给我一个答案 。大厂很体面 ，HR 会说
，这不是裁员，也不是变相裁员 ，跟你是不是女性也没有关系
，更多是出于业务发展的需求
。她也会宽慰我：" 你追寻这个结果没有意义。"当时是有很多情绪缠绕着我的，也有很多困惑没有解决 。我觉得自己那四年的时间不能让它轻飘飘地翻篇了 ，我心里过不去
。谈完话出来后
，我就决定要把这些写下来。一直以来，写作都是我探索自我的方式 。我想知道 ，过去四年到底在我身上发生了什么？留下了什么？我想知道我当时在大厂的位置是怎样的？我在遭遇什么？我是如何在心理上消化这些东西的？我也想探索那个时候的大厂到底是如何运转的？它是怎样一个系统？我的同事们如何适应这个系统的？我们彼此的命运在发生怎样的变化 ……很多员工最初加入大厂时，都会有心理准备
，觉得自己是可以去参与那种强烈的竞争的。当时的我也觉得自己能在大厂里干一番事业
。大厂对我的诱惑是从招聘岗位里提到的 " 人物专栏 " 开始的。之前我在做媒体记者，我对人有兴趣 。除此之外 ，对我而言大厂还是一个更有未来感和创造力的地方
。2020 年 2 月中旬
，我接到了这家大厂的面试邀请。在经历了六轮面试、一次岗位变动，以及后续的数次面试之后 ，4 月中旬
，我终于收到了录用通知 。这个曲折的面试过程激发了我的好胜心，让我极度渴望抓住什么
。在找到大厂的工作后 ，我松了一口气
，像是找到了 " 岸 "。当别人问我在哪里工作时，我会很自然地说 ，"X 厂 " 。一种极简的身份识别
。我所在的部门处在大厂的非生产链条
，不创造商业利润。在大厂被称为 " 中台 "，存在的价值是支持 。我做的是边缘部门的边缘岗位
。大厂一直在变化。我在大厂其实没有做过最初应聘的岗位 ，一上来是做项目传播和运营公号 。我被分配的第一件要独立完成的事，是写一篇项目上线的新闻稿
，提供给媒体使用，并且还需要去 " 创造 " 一个新闻——帮合作方以及公司老板各写一段项目评价。我那时就像农民种地一样 ，用农民的思维去思考项目的传播价值——总关心手中的这个瓜好不好
、甜不甜
，其实更应该在乎怎么把这个瓜卖出去，出一份漂亮的成果总结
。运营某业务的官方账号时 ，最常做的是写公号文章。有一次
，我得到的评价是：" 你的稿子原创性太强 。" 我哭笑不得
。领导希望我学会 " 多线作业 "" 十指弹琴 "，而我自己的心态更像是好好学生 ，做的很多事情吃力却并不讨好。我还没转正时
，遇到了大厂里常见的组织架构调整 。但与此同时，我依旧很难适应这个系统
。我还是在做一堆琐碎的事 ，接受各种需求
，一眼望不到边。一些同事正在甩掉原来的工作，紧跟新形势 ，从老板释放的信息中获取有用的部分，找到正确的事 。事实上
，及时扔下旧的，建立新的 ，才是大厂的工作节奏
，而不是固守一片森林
。我在工作中投入了情感，经常在心里问：这件事的价值在哪里？我无力摆脱被安排的工作。眼看时间一天天过去 ，我没有向老板汇报的新成果 。不止一个同事提醒我
，要尽快找到自己的项目
。我试图抓住机会，但无一例外 ，要么夭折在汇报中
，要么因为业务配合阻碍而不了了之。当时我有一种在现在看起来很天真的想法，认为只要能做擅长的事 ，默默无闻也没有关系 。但在大厂
，你总要去证明自己做的东西对公司有价值，否则它的合理性就会被挑战 ，紧接着引发的便是个人的职场危机。短暂的迷茫期之后，我幸运地赶上了一个 " 内容创新项目 "
，做内容编辑和运营
。我擅长连接人，像创造深度内容、做书这些事情都是我有兴趣的。创新项目刚刚进入正轨不久 ，我进入大厂后的第一次考核开始了
，作为小组唯一的新人，我拿到的是工作以来第一个差绩效 。格子间窗外的落日（供图：受访者）变形记面试时 ，我曾被告知大厂考核压力很大
，有末位淘汰制
。一旦被打低绩效，不仅影响年终奖 ，在一段时间内也无法晋升
，这都直接关系到钱。在大厂，大部分普通员工的工作节奏都由考核的节奏来决定 。每到考核节点前两个月 ，大家都会拼命 " 卷 " 项目
。我的同事江小渔曾向我坦陈过自己的两难之境：" 我也预设过完美目标——这个项目既可以在自己的逻辑里生长
，又可以在体系内被认可。一旦我无法抵达这个完美目标，就会衍生出内在的焦虑 ，担心走在错误的道路上 。"我们所做的内容项目需要在公共性和服务公司需求之间做平衡
。在浓浓的焦虑中，我被要求越来越多的去服务业务需求。这样带来的问题是：如果缺乏公共性内容
，读者就会用脚投票 。很长一段时间里，我都处在这样的拉扯里
。我努力去融入这个系统。在后来的考核中 ，我都是中间位置 。但在大厂的人都有着持续的生存危机和焦虑感。这种情况下
，没有经验的普通人很容易在跟着这个系统的相互作用中快速被工具化
。初入大厂的很长一段时间，我对生活的感知几乎只剩下工作和绩效。我们做的事情也曾经被上级的 " 金手指 " 点赞 ，这也让一直陷在证明怪圈里的我
，松了一口气 。但在考核结束后，我没有得到调薪机会时 ，也有被伤害的感觉
，会觉得工作了一年多，一点工资都没加
。有这么强烈的情绪反应 ，是因为人要依附于这个系统。我做的事很具体
，组稿 、改稿
、编辑，类似种地 。但这样的秩序与平静背后也隐藏着风险
。在评价标准上 ，我做的事情很容易被替代，也经常遭受质疑。我几乎用强迫性的钝感
，屏蔽掉这些，让自己专注 ，显得有些冥顽不化 。" 我是一个必须要在工作中拿到积极反馈的人
，可能有点像‘猎人’，你有点像‘农民’
。一块地你可以种一年甚至更长时间 ，但对于我来讲
，如果发现这地收成不好，我就不会干。" 这是同事江小渔对我说的 。他还告诉我：" 你抓住的短期机会太少了 ，把大部分精力都放在一个篮子里
，这不现实
。没有短期亮点，你熬不过去。你太认真了 ，这种认真有时让人害怕 。"我只想按照我理解的方式去做事。我会想：它招我的时候
，招的也是我的长板对吧？但你也会逐渐发现，它招你的时候当然是想发挥你的特质 ，但是在管理的过程中，它希望你越听话越好
，越符合标准越好
。如果你的特质没有产出，没有给公司增加效益 ，那你这个特质就不是特质。这也是 " 工具理性 " 的一种体现
，这个系统本身是要靠这套制度运转下去的 。大厂人连看书都需要有产出，要看很工具化的书 ，比如说《精进》《高效能人士的七个习惯》
。我当时午休看文学类的书
，费兰特的《新名字的故事》，就显得不合时宜 ，被我的领导说了。我的本质决定了我做不成那样的人
，我不可能一下子在职场上从 " 农民 " 变成 " 猎人 " 或者 " 扫地僧 " 。人是不可能一下子变 " 聪明 " 的
。我感受到自己在被边缘化。这样的感受，在不同阶段 ，数次发生 。把最边缘的工作交给你；很多事推动起来很困难；有疑问时
，得到的全是质疑与反驳；越来越少需要你参加的会议 ……一次考核后，给我的评价是：长板太长 ，短板太短
。我不是一个好用的标准件，而是一只会漏水的水桶。这个系统是很现实的
，之前已经考核了我三年，虽然除了第一次之外都是中等绩效 ，但这种绩效在大厂是没有晋升的
，它不可能还把你留着 。2023 年 8 月的那天上午，我得到了不再续约的通知
。江小渔宽慰我说 ，" 对你也是解脱 "。张小满和她的部分书稿（供图：受访者）抵抗在听到上级评价我 " 长板太长
，短板太短，要提高自己的综合能力 ，成为各方面都很强的人 " 时
，我点头表示同意，心里想的却是：每块木板都一样齐的水桶 ，岂不是更容易被替代？我不再把项目进展过程中的不顺利全部归结于自身 。我意识到：必须要尽量保持自主性
，哪怕这会让其他人不舒服，哪怕牺牲一部分职场利益 ，哪怕让自己置于不安全感之中。我想尽可能与工作中产生联系的人，进行一些深度连接
，发挥自己的特长
。尽可能地记录和写作，是我应对窘境的方式。大厂很大 ，我在工作中可以连接到各种各样的人 。除了工作内容之外
，我也经常会跟他们散步聊天
。当我在工作中很压抑的时候，就很想去了解他们在这个系统里是怎么做的？是怎么找到自己位置的？别人对我来说是一种非常重要的参照体系。我是一个从陕南小山村走到大城市的人 ，这种与人的连接你可以理解为是一种本能 。我后来意识到
，在大厂这种把人很工具化的环境里，自己渴望的这种真实的、深度的交流也是一种抵抗 ，我们可以活得更像人一点
。这也让我在深圳这样的超级城市里不再是一个很原子化的个体。这种连接不一定都是丝滑的
，我和江小渔之间一开始就很紧张 。这种不舒服可以总结为：我不喜欢劳动过程中的从属地位，但当时我也不知道该如何主动
。而他是上级焦虑的第一承受者 ，承担着把项目往前推的责任。我们的关系在紧张 、疏离
，然后又比较近的关系中反复跳跃 。在被告知不续约之后，2023 年 9 月 ，我峰回路转地得到了一次转岗的机会，重新续约
。我在被它甩出去
，深知难以与它适配时，又主动回头拥抱了它。转岗后 ，和江小渔没有工作上的牵扯
，我们的交流变多，对他的了解也更多 。我一直想知道 ，为什么他在这个系统里已经很好了
，可还是感觉焦虑不安。江小渔是一个在思维和行动能力上都能快速适应变化的人
。但随着 " 降本增效 " 和部门基层权力的微妙变化，他意识到自己此前追逐过
、投入过热情和心劲的东西也许只是泡沫。如果 30 岁之前晋升为一个基层管理者变得不可能 ，那更重要的是什么？他有一种深深的倦怠感 。他的调整方式是在工作之外建立自己的秩序
，方式之一是阅读，从做项目管理的思维当中渐渐走出来
。在大厂里有很多做得很好的人 ，他们被当作职场大神
，比如说书中的许冲，一个绩效优秀的 37 岁总监。在不了解他背后的故事时 ，我会很羡慕他，但跟他聊了很多之后
，会发现，他也在面对自己的困难和问题 。许冲几乎年年拿优秀绩效 ，并且保持着自己身上的一些特质
。这是因为他把自己卷的非常狠
，每天晚上十一点多才下班，有时加班到家都回不了。他拿着高工资 ，但很少有时间去做自己真正热爱的事情 。只要还在大厂一天
，对跌落的恐惧就会如影随形
。在许冲看来，人不可能一直在体系里保持高能力、高产出 ，他的黄金时间还有三四年。他面临的求职市场也很严峻
，这十年训练出来的能力模型只在大厂适用 。不那么焦虑时，许冲会安慰自己：我们都只是一个中途上车的乘客 ，不要把自己和平台绑在一起
。他告诉我
，走到后面你面对的其实都不是职场上的问题，而是一个哲学问题。他是有反思和自省能力的 。大厂人的问题 ，是一种很有现代性的问题。但它也不是铁板一块，还是有很多缝隙的
。不同的人在这些缝隙中找自己的适应方法
，然后适者生存。书中的李山是一名财务审计，山区长大的小镇做题家 。他无比珍惜进大厂的机会 ，甚至有些如履薄冰
。他给我讲了如何在高压强势的领导手下坚持十年
，以及如何解救自己的故事。他告诉我：个体进入到大厂，力量很单薄 ，绝大部分人都是去适应它
，学习它，融入它 ，而忘了其实也可以偶尔摆脱它
，给自己一些喘息的机会 。但我是一个适应体系的失败者
。2023 年底，绩效出来之后 ，我和领导有过一次坦诚而直接的谈话
，大意是需要我能适应更高的要求，对人际关系敏感 ，更适配组织。我也被告知，如果不想干了
，随时可以离开，组织随时能找到人来替代 。2024 年盛夏 ，在大厂的第 1480 天
，是我的最后一个工作日
。我知道这些在大厂的遭遇不仅仅发生在我一个人身上，我提供的也仅仅是那段时间内大厂的一个切面 ，它本身很复杂。它让我成长很多
，也磨损了我 。当你把工作当作人生唯一的标记点时，它就成了我们人生绝大部分的支撑 ，会很危险
。这种单一的维度会让我们在失去工作时变得无法接受。我觉得找到自己人生的第二条路很重要
，这本书中的很多人也在找 。我的第二条路就是写作，它是我在生活中凿出缝隙的一种很重要的方式。在写作中 ，我完成了对自己在大厂这四年的探索
，现在的我已经出来了
。希望我们不要无意识地走进那个被设置好的系统，然后毫无反思。（书中部分内容引自张小满的《大厂小民》）文 | 北京青年报记者 计巍